5 Şubat 2014 Çarşamba

Dukan Diyeti Atak Evresi Et Şiş



Malzemeler



  • 400gr iri parçalar halinde kemiksiz et

  • 50ml soya sosu

  • 2 çorba kaşığı Dijon hardalı

  • 1 çorba kaşığı sirke

  • Biraz kekik

  • 1 adet defne yaprağı

  • Zeytinyağı

  • 50ml limon suyu




Tarif



  • Bütün malzemeyi derin bir kapta karıştırıp, marine olması için 2-4 saat kadar buzdolabında bekletiniz.

  • Etleri şişlere dizin.

  • Eğer atak evresindeyseniz şişleri bu şekilde ızgara da pişirin.

  • Eğer seyir evresindeyseniz etlerin arasına domates, soğan, biber ve mantar da ekleyebilirsiniz.




Hiç yorum yok:

Yorum Gönder