Dukan Diyeti Atak Evresi Portekiz Usulü Tavuk

Malzemeler

• 4 parça kemiksiz tavuk göğüs


• 1 limonun suyu


• 2 diş sarımsak, ince kıyılmış


• 2 çay kaşığı ezilmiş biberleri


• 1çay kaşığı kırmızı biber


• 1 çay kaşığı kekik


• ¼ fincan elma sirkesi


• Tuz ve karabiber

Tarif

• Tavuk, biber, sarımsak, limon suyu, kırmızı biber, bir kasede içinde kekik ve sirkeyle karıştırın. Tuz ve karabiber ile tatlandırın. Mümkünse gece boyunca buzdolabında marine edelim.


• Tavukları ızgarada çevirerek pişirin.


• Piştikten sonra tavuk limon suyunu sıkın ve servis yapın.